కోవిడ్ టైంలో ఇవి వద్దు

కోవిడ్‌ సోకి ఇంట్లోనే ఐసోలేషన్ లో ఉంటున్నవారు సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే కోవిడ్ సోకిన వాళ్లు తీసుకోవాల్సిన ఆహారంతో పాటు తీసుకోకూడని ఆహారాలు కూడా కొన్ని ఉన్నాయి. అవేంటంటే..

మసాలాలు: ఘాటుగా ఉండే మసాలా, కారం లాంటివి గొంతులో దగ్గును పెంచుతాయి. అందుకే మసాలా పదార్థాలను కాస్త తగ్గించి కారం కోసం మిరియాలు, పచ్చి మిర్చి లాంటివి వాడడం బెటర్.

ప్యాకేజ్డ్‌ ఫుడ్‌: కోవిడ్ సోకిన వాళ్లు ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి. కోవిడ్ సమయంలో శరీరానికి ఇమ్యూనిటీ అవసరం. కానీ ఇలాంటి ప్యాకేజ్‌డ్‌ ఫుడ్స్‌లో సోడియంతో పాటు నిల్వ కోసం ప్రిజర్వేటివ్స్‌ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని తగ్గిస్తాయి.

ఆయిల్ ఫుడ్స్: కోవిడ్ సమయంలో నూనె పదార్థాలు, వేపుళ్లను తగ్గిస్తే మంచిది. ఆయిల్ ఫుడ్స్ వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాలు పెరుగుతాయి. ఇవి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుని, జీర్ణవ్యవస్థ మీద భారం పెంచుతాయి. ఫలితంగా కోలుకునే వేగం తగ్గుతుంది.